[임산부추천템]임산부에게 칼슘이 왜 중요할까?

 

임신을 하면 태아의 뼈와 치아 형성을 위해 엄마의 칼슘이 빠르게 소모됩니다.
이때 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면, 태아는 필요한 칼슘을 엄마의 뼈에서 가져가기 때문에
산모에게 골다공증, 치아 약화, 다리 쥐 등의 증상이 생기기 쉬워요.

특히 임신 중기(13주 이후)부터는 태아의 골격이 빠르게 성장하면서
칼슘 필요량이 하루 1,000mg 이상으로 늘어나기 때문에, 음식만으로 채우기 어렵죠.
그래서 저는 식단 외에 칼슘 보충제를 함께 챙기기 시작했어요.

제가 구매한 칼슘 제품은 위바이옴 고업 액상 칼슘 350입니다.

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위바이옴 고업 액상 칼슘 350은

고체 알약은 목 넘김이 불편해서 액상형으로 찾다가 알게 된 제품이에요.

 

그리고 저는 따로 섭취하고 있는 비타민D가 있어서 

비타민 D가 함유되지 않은 칼슘을 찾고 있었어요.

 

그러나 비타민 D가 들어가지 않은

순수 칼슘만 들어간 제품은 찾기가 어려웠고

소량 포함된 위바이옴 고업 액상칼슘 350을 선택하게 되었습니다. 

 

*1포(20g) 당 칼슘 350mg 함유

*수용성 인지질 코팅칼슘이라 체내 흡수율이 좋다는 점이 마음에 들었어요

*서울대학교 기술 제휴 브랜드라는 점도 신뢰가 갔어요

*GMP(우수건강기능식품제조기준) 인증 제품

 

물 없이도 짜 먹는 목 넘김이 부드러운 액상형이고,

맛은 특유의 비린맛 없이 달달한 과일맛입니다.

개별포장이다 보니 하루 한 포씩 편리하게 휴대하고 섭취할 수 있어 좋습니다.

 

주의할 점은 

1포로는 권장량의 1/3 정도라 평소 우유, 치즈, 두부 등을 먹는 식단관리 병행이 필요하고

부원료에 비타민 D3가 들어있어 비타민D복용 중인 분은 중복섭취량을 계산해 보는 게 좋습니다!

 

저는 오전엔 철분제, 오후엔 이 칼슘을 먹어서 

서로 흡수 방해가 되지 않게 시간을 나눠 섭취하고 있습니다.

 

임신 중 칼슘은 선택이 아니라 꼭 챙겨야 하는 기본 영양소예요.
하루 한 번 나를 위해, 그리고 아기를 위해 조금 더 신경 써보면 어떨까요? 💕